プログラム・料金

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1.バイクコース(70分)

プログラム料金(税込)

1回:3,240円

10回:29,160円

内容

ペダリング解析(専用のマシンで左右の脚力の効率、バランスを分析します。)

フォームチェック

バイクトレーニング(プログラム内容は各自のニーズにあわせます。

ペアストレッチング(トレーナーが補助して実施します。)

自転車でスピードを上げたり、維持したりするには、効率のいいペダリングや乗車フォームが重要です。これらを元競輪選手のトレーナーが指導いたします!

またマシンは、ロンドンオリンピックでメダルを量産したイギリスチーム使用のマシンを導入しており、左右の脚のペダリングなどを詳細に分析することができます。電動ローラーや固定ローラーも完備しているので、自分のロードバイクを持ち込んでのトレーニングも可能です。トレーニング後にペアストレッチも実施いたします。

 

(トレーニング内容)現役競輪選手が実際に行っているインターバルトレーニングを用意しております。インターバルトレーニングは心肺機能の向上とても有効です。レースで上位入賞したい方は是非試してください。パフォーマンスアップは、お約束いたします!


2.ボディメイク・ダイエットコース(90分)

プログラム料金(税込)

体験トレーニング(40分):3,240円 ※初回限定 

1回:7,560円

8回:68,310円(栄養指導1回・プロテイン代込み)

16回:131,490円(栄養指導2回・プロテイン代込み)

24回:194,670円(栄養指導3回・プロテイン代込み)

内容

カウンセリング(初回にカウンセリングを実施して、トレーニング内容をオーダーメイドします。)

栄養コーチング(定期的に管理栄養士が食事内容をチェックして食生活の改善をします。)

オリジナルプロテイン(たんぱく質濃度90%で高純度な、オリジナルプロテインをご提供します。)

筋力トレーニング(フリーウェイト、自重でプログラムします。)

筋コンディショニング(整体で関節の可動域を拡大したり、筋肉の疲労緩和をします。)

ペアストレッチング(トレーナーが補助しながら実施します。)

かっこいい体を手に入れたいと思いませんか?本物の指導体制からは、本物の結果が生まれます。まずはなりたい自分に向けて、トレーニング方針を相談して決めます。トレーニング内容は、フリーウエイト、自重を使って各自の体力に合わせたトレーニング内容を設計いたします。トレーニング内容は、まず基礎の筋肉(ビッグ3)胸・背中・太股をしっかり鍛えます。この基礎ができていないと、バランスの悪い身体になってしまいます。それから理想の身体作りにかかります。また食事(栄養)も体づくりには重要です。栄養面はスポーツ栄養士がしっかりサポートいたします。食事の内容は定期的に画像などでチェックして、バランスシートで分かりやすく説明いたします。毎回トレーニングの前後には、ストレッチングや整体を施し筋肉の調整をしてトレーニング効果を十分に引き出します!


3.シニアロコモ予防コース(70分)※料金割引対象

シニアのロコモ予防のためのトレーニング

プログラム料金(税込)

1回:3,240円

5回:16,200円

10回:29,160円

内容

65歳以上を対象としています。

カウンセリング(初回にカウンセリングを実施して、トレーニング内容をオーダーメイドします。)

ロコモティブシンドローム予防(加齢による脚力低下予防のことです。要介護の予防にもつながります。)

筋力トレーニング(フリーウェイト、自重でプログラムします。)

ペアストレッチング(トレーナーが補助しながら実施します。)

若い体を維持するためには脚力が重要となります!高齢になっても筋力は向上します。(いろんな研究データからも証明されています。)各自の身体状態に合わせて脚力強化トレーニングの内容を設計いたします。筋力トレーニングは認知症予防にも効果がありますので、マンツーマン指導で健康寿命の延伸へと導きます。


4.ジュニアアスリート(小学生以上)レベルアップコース(70分)※料金割引対象

ジュニアアスリート用のトレーニングコース

プログラム料金(税込)

8回:25,920円

16回:48,600円

24回:71,280円

内容

カウンセリング(初回にカウンセリングを実施して、トレーニング内容をオーダーメイドします。)

筋力トレーニング(フリーウェイト、自重でプログラムします。)

アスレティックリハビリテーション(ケガからの回復をプログラムします。)

ペアストレッチング(トレーナーが補助しながら実施します。)

いろんなスポーツ・競技がありますが、すべて基礎体力がパフォーマンスに影響してきます。トレーニング成長過程にあわせて個別にプログラムいたします。そこを配慮しないトレーニングは将来の伸びしろにとても影響してきます。こうした考えのもとで、各競技に対応したトレーニング内容を設計いたします。またケガからの復帰もスポーツドクター、アスレチックトレーナーのアドバイスを受けはて応したします。


5.出張パーソナルコース

1回:10,800円(交通費込み)